Blood Type Foods

Blood Type AB

Meats and Poultry

Highly Beneficial​​

  • Lamb 
  • Mutton 
  • Rabbit 
  • Turkey 

Neutral​

  • Liver 
  • Pheasant 

Avoid​​

  • Bacon 
  • Beef 
  • Beef, ground 
  • Buffalo 
  • Chicken 
  • Cornish Hens 
  • Duck 
  • Goose 
  • Ham 
  • Heart 
  • Partridge 
  • Pork 
  • Veal 
  • Venison 
  • Quail 

Seafood

Highly Beneficial​​

  • Albacore (tuna) 
  • Cod 
  • Grouper 
  • Hake 
  • Mackerel 
  • Mahimahi 
  • Monkfish 
  • Ocean Perch 
  • Pickerel 
  • Pike 
  • Porgy 
  • Rainbow Trout 
  • Red Snapper 
  • Sailfish 
  • Salmon 
  • Sardine 
  • Sea Trout 
  • Shad 
  • Snail 
  • Sturgeon 

Neutral​

  • Abalone 
  • Bluefish 
  • Carp 
  • Catfish 
  • Herring (fresh) 
  • Mussels 
  • Scallop 
  • Shark 
  • Silver Perch 
  • Smelt 
  • Snapper 
  • Sole 
  • Squid (calamari) 
  • Swordfish 
  • Tilefish 
  • Weakfish 
  • White perch 
  • Whitefish 
  • Yellow perch

Avoid​​

  • Anchovy 
  • Barracuda 
  • Beluga 
  • Bluegill bass 
  • Clam 
  • Conch 
  • Crab 
  • Crayfish 
  • Eel 
  • Flounder 
  • Frog 
  • Gray Sole 
  • Haddock 
  • Halibut 
  • Herring (pickled) 
  • Lobster 
  • Lox (smoked salmon) 
  • Octopus 
  • Oysters 
  • Sea bass 
  • Shrimp 
  • Striped bass 
  • Turtle 
  • Yellowtail 

Dairy and Eggs

Highly Beneficial​​

  • Cottage Cheese 
  • Farmer 
  • Feta 
  • Goat cheese 
  • Goat milk 
  • Kefir 
  • Mozzarella 
  • Ricotta 
  • Sour cream (non-fat) 

Neutral​

  • Casein 
  • Cheddar 
  • Colby 
  • Cream cheese 
  • Edam 
  • Emmenthal 
  • Gouda 
  • Gruyere 
  • Jarlsburg 
  • Monterey Jack 
  • Munster 
  • Neufchatel 
  • Skim or 2% milk 
  • Soy cheese 
  • Soy milk 
  • String cheese 
  • Swiss 
  • Whey 

Avoid​​

  • American cheese 
  • Blue cheese 
  • Brie 
  • Butter 
  • Buttermilk 
  • Camembert 
  • Ice cream 
  • Parmesan 
  • Provolone 
  • Sherbet 
  • Whole milk 

Oils and Fats

Highly Beneficial​​

  • Olive Oil 

Neutral​

  • Canola oil 
  • Cod liver oil 
  • Linseed (flaxseed) oil 
  • Peanut oil 

Avoid​​

  • Corn oil 
  • Cottonseed oil 
  • Safflower oil 
  • Sesame oil 
  • Sunflower oil 

 

Nuts and Seeds

Highly Beneficial​​

  • Nuts, Chestnuts 
  • Peanuts 
  • Peanut butter 
  • Walnuts 

Neutral​

  • Almond butter 
  • Nuts, almonds 
  • Nuts, Brazil 
  • Nuts, cashews 
  • Nuts, hickory 
  • Nuts, litchi 
  • Nuts, macadamia 
  • Nuts, Pignola (pine) 
  • Nuts, pistachio 

Avoid​​

  • Nuts, filberts 
  • Poppy seeds 
  • Pumpkin seeds 
  • Sesame butter (tahini) 
  • Sesame seeds 
  • Sunflower butter 
  • Sunflower seeds 

Beans and Legumes

Highly Beneficial​​

  • Beans, navy 
  • Beans, pinto 
  • Beans, red 
  • Beans, red soy 
  • Lentils, green 

Neutral​

  • Beans, broad 
  • Beans, cannelloni 
  • Beans, copper 
  • Beans, norther 
  • Beans, green 
  • Beans, jicama 
  • Beans, snap 
  • Beans, string 
  • Beans, tamarind 
  • Beans, white 
  • Lentils, domestic 
  • Lentils, red 
  • Peas, green 
  • Peas, pods 

Avoid​​

  • Beans, aduke 
  • Beans, azuki 
  • Beans, black 
  • Beans, garbonzo 
  • Beans, kidney 
  • Beans, lima 
  • Peas, black-eyed 

Cereals

Highly Beneficial​​

  • Millet 
  • Oat Bran 
  • Oatmeal 
  • Rice, puffed 
  • Rice, bran 
  • Spelt 

Neutral​

  • Amaranth 
  • Barley 
  • Cream of rice 
  • Cream of wheat 
  • Familia 
  • Granola 
  • Grape nuts 
  • Seven-grain 
  • Shredded wheat 
  • Soy flakes 
  • Soy granules 
  • Wheat bran 
  • Wheat germ 

Avoid​​

  • Buckwheat 
  • Cornflakes 
  • Cornmeal 
  • Kamut 
  • Kasha 

Breads and Muffins

Highly Beneficial​​

  • Brown rice bread 
  • Essene Bread 
  • Ezekial Bread 
  • Fin crisp 
  • Millet 
  • Rice cakes 
  • 100% Rye bread 
  • Rye crisps 
  • Rye vita 
  • Soy flour 
  • Sprouted wheat bread 
  • Wasa bread 

Neutral​

  • Bagels, wheat 
  • Durum wheat 
  • Gluten-free bread 
  • High-protein bread 
  • Ideal Flat Bread 
  • Matzos, wheat 
  • Multi-grain bread 
  • Oat bran muffins 
  • Pumpernickel 
  • Spelt bread 
  • Wheat bran muffins 
  • Whole wheat bread 

Avoid​​

  • Corn muffins 

Grains and Pasta

Highly Beneficial​​

  • Flour, oat 
  • Flour, rice 
  • Flour, rye 
  • Flour, sprouted wheat 
  • Rice, basmati 
  • Rice, brown 
  • Rice, white 
  • Rice, wild 

Neutral​

  • Couscous 
  • Flour, barley 
  • Flour, bulgur wheat 
  • Flour, Durum wheat 
  • Flour, gluten 
  • Flour, graham 
  • Flour, spelt 
  • Flour, white 
  • Flour, whole wheat 
  • Pasta, semolina 
  • Pasta, spinach 
  • Quinoa 

Avoid​​

  • Buckwheat, (kasha) 
  • Pasta, artichoke 
  • Noodles, soba 

Vegetables

Highly Beneficial​​

  • Beet leaves 
  • Beets 
  • Broccoli 
  • Cauliflower 
  • Celery 
  • Collard greens 
  • Cucumber 
  • Dandelion 
  • Eggplant 
  • Garlic 
  • Kale 
  • Mustard greens 
  • Parsley 
  • Parsnips 
  • Potatoes, Sweet 
  • Sprouts, alfalfa 
  • Tempeh 
  • Tofu 
  • Yams, all types 

Neutral​

  • Arugual 
  • Asparagus 
  • Bamboo shoots 
  • Bok choy 
  • Cabbage, Chinese 
  • Cabbage, red 
  • Cabbage, white 
  • Caraway 
  • Carrots 
  • Chervil 
  • Chicory 
  • Coriander 
  • Daikon radish 
  • Endive 
  • Escarole 
  • Fennel 
  • Fiddlehead ferns 
  • Ginger 
  • Horseradish 
  • Kohlrabi 
  • Leek 
  • Lettuce, Bibb 
  • Lettuce, Boston 
  • Lettuce, Iceberg 
  • Lettuce, mesclun 
  • Lettuce, romaine 
  • Mushrooms, domestic 
  • Mushrooms, enoki 
  • Mushrooms, Portobello 
  • Mushrooms, tree 
  • Mushrooms, oyster 
  • Okra 
  • Olives, green 
  • Olives, Greek 
  • Olives, Spanish 
  • Onions, green 
  • Onions, red 
  • Onions, Spanish 
  • Onions, yellow 
  • Potatoes, red 
  • Potatoes, white 
  • Pumpkin 
  • Radicchio 
  • Rappini 
  • Rutabaga 
  • Scallion 
  • Seaweed 
  • Shallots 
  • Snow peas 
  • Spinach 
  • Sprouts, Brussels 
  • Squash, all types 
  • Swiss chard 
  • Tomato 
  • Turnips 
  • Water chestnut 
  • Watercress 
  • Zucchini 

Avoid​​

  • Artichoke, domestic 
  • Artichoke, Jerusalem 
  • Avocado 
  • Corn, white 
  • Corn, yellow 
  • Lima beans 
  • Mushroom abalone 
  • Mushroom, Shitake 
  • Olives, black 
  • Peppers, green 
  • Peppers, Jalapeno 
  • Peppers, red 
  • Peppers, yellow 
  • Radishes 
  • Sprouts, mung 
  • Sprouts, radish 

Fruits

Highly Beneficial​​

  • Cherries 
  • Cranberries 
  • Figs, dried 
  • Figs, fresh 
  • Gooseberries 
  • Grapes, black 
  • Grapes, concord 
  • Grapes, green 
  • Grapes, red 
  • Grapefruit 
  • Kiwi 
  • Lemons 
  • Loganberries 
  • Pineapple 
  • Plums, dark 
  • Plums, green 
  • Plums, red 

Neutral​

  • Apples 
  • Apricots 
  • Blackberries 
  • Blueberries 
  • Boysenberries 
  • Currants, black 
  • Currants, red 
  • Dates 
  • Elderberries 
  • Kumquat 
  • Limes 
  • Melon, canang 
  • Melon, cantaloupe 
  • Melon, casab 
  • Melon, Christmas 
  • Melon, Crenshaw 
  • Melon, honeydew 
  • Melon, musk 
  • Melon, Spanish 
  • Melon, Watermelon 
  • Nectarines 
  • Papayas 
  • Peaches 
  • Pears 
  • Plantains 
  • Prunes 
  • Raisins 
  • Raspberries 
  • Strawberries 
  • Tangerines 

Avoid​​

  • Bananas 
  • Coconuts 
  • Guava 
  • Mangoes 
  • Oranges 
  • Persimmons 
  • Pomegranates 
  • Prickly pear 
  • Rhubarb 
  • Starfruit (carambola)

 

Juices and Fluids

Highly Beneficial​​

  • Cabbage 
  • Carrot 
  • Celery 
  • Cherry, black 
  • Cranberry 
  • Grape 
  • Papaya 

Neutral​

  • Apple 
  • Apple Cider 
  • Apricot 
  • Cucumber 
  • Grapefruit 
  • Pineapple 
  • Prune 
  • Water (with lemon) 
  • Vegetable juice 
  • (corresponding 
  • with highlighted 
  • vegetables) 

Avoid​​

  • Orange 

Spices

Highly Beneficial​​

  • Curry 
  • Garlic 
  • Horseradish 
  • Miso 
  • Parsley 

Neutral​

  • Agar 
  • Arrowroot 
  • Basil 
  • Bay leaf 
  • Bergamot 
  • Brown rice syrup 
  • Cardamom 
  • Carob 
  • Chervil 
  • Chives 
  • Chocolate 
  • Cinnamon 
  • Clove 
  • Coriander 
  • Cream of tarter 
  • Cumin 
  • Dill 
  • Dulse 
  • Honey 
  • Kelp 
  • Maple syrup 
  • Marjoram 
  • Mint 
  • Molasses 
  • Mustard (dry) 
  • Nutmeg 
  • Paprika 
  • Peppermint 
  • Pimiento 
  • Rice syrup 
  • Rosemary 
  • Saffron 
  • Sage 
  • Salt 
  • Savory 
  • Soy sauce 
  • Spearmint 
  • Sugar, brown 
  • Sugar, white 
  • Tamari 
  • Tamarind 
  • Tarragon 
  • Thyme 
  • Tumeric 
  • Vanilla 
  • Wintergreen 

Avoid​​

  • Allspice 
  • Almond extract 
  • Anise 
  • Barley malt 
  • Capers 
  • Cornstarch 
  • Corn syrup 
  • Gelatin, plain 
  • Pepper, black ground 
  • Pepper, cayenne 
  • Pepper, peppercorn 
  • Pepper, red flakes 
  • Pepper, red flakes 
  • Tapioca 
  • Vinegar, apple cider 
  • Vinegar, balsamic 
  • Vinegar, red wine 
  • Vinegar, white 

Condiments

Highly Beneficial​​

 

Neutral​

  • Jam (from acceptable fruits) 
  • Jelly (from acceptable fruits) 
  • Mayonnaise 
  • Mustard 
  • Salad dressing 
  • (lowfat from acceptable 
  • ingredients) 

Avoid​​

  • Ketchup 
  • Pickles, dill 
  • Pickles, kosher 
  • Pickles, sour 
  • Pickles, sweet 
  • Relish 
  • Worcestershire sauce 

Herbal Teas

Highly Beneficial​​

  • Alfalfa 
  • Burdock 
  • Chamomile 
  • Echinacea 
  • Ginger 
  • Ginseng 
  • Green tea 
  • Hawthorn 
  • Licorice root 
  • Rose hips 
  • Strawberry leaf 

Neutral​

  • Catnip 
  • Cayenne 
  • Chickweed 
  • Dandelion 
  • Dong quai 
  • Elder 
  • Goldenseal 
  • Horehound 
  • Mulberry 
  • Parsley 
  • Peppermint 
  • Raspberry leaf 
  • Sage 
  • Saint-John’s-wort 
  • Sarsaparilla 
  • Slippery Elm 
  • Spearmint 
  • Thyme 
  • Valerian 
  • Vervain 
  • White birch 
  • White oak bark 
  • Yarrow 
  • Yellow dock 

Avoid​​

  • Aloe 
  • Coltsfoot 
  • Corn silk 
  • Fenugreek 
  • Gentian 
  • Hops 
  • Linden 
  • Mullein 
  • Red clover 
  • Rhubarb 
  • Senna 
  • Shepherd’s purse 
  • Skullcap

Miscellaneous Beverages

Highly Beneficial​​

  • Coffee, decaf 
  • Coffee, regular 
  • Tea, green 
  • Water 

Neutral​

  • Beer 
  • Seltzer water 
  • Soda, club 
  • Wine, red 
  • Wine, white 

Avoid​​

  • Liquor, distilled Soda, cola Soda, diet Soda, other Tea, black decaf Tea, black regular